Soja na menopausa

A menopausa é uma fase do climatério, na qual a mulher passará do ciclo reprodutivo para o não reprodutivo, geralmente com 50 anos de idade. Mas esse período pode se dividir em pré-, peri- e pós-menopausa. Então, mesmo antes da idade, a mulher já pode estar passando pela fase e não sabe.

Haverá uma baixa na produção do estrogênio e da progesterona pelos ovários, acompanhado por sintomas: ondas de calor; suores noturnos; insônia; secura vaginal; palpitações; dores nas articulações; tontura; dores de cabeça; aumento da irritabilidade; dificuldade de concentração etc.

Aí que entra as isoflavonas, presentes na soja, que podem trazer benefícios no controle de doenças como osteoporose, câncer, DCV, que podem surgir pós-menopausa, por exemplo.

A terapia de reposição hormonal (TRH) é uma opção, mas que pode causar efeitos adversos, fazendo que muitas mulheres desistam e busquem opções naturais como a soja.

Em um estudo com 50 mulheres, a isoflavona foi superior ao placebo na redução dos fogachos e aos 6 meses, verificou-se que os valores de estradiol aumentaram, reduziu LDL e elevou HDL.

Não é recomendável um consumo exagerado, especialmente em mulheres propensas a terem câncer de mama, consumindo até 2x/semana, o equivalente a 2 colh. (sopa) dos grãos cozidos. Mas, na atual chance de a soja ser transgênica ou ter agrotóxico, os efeitos não serão o mesmo, a suplementação é a melhor forma, com marcas registradas e certificadas, livre substâncias contaminantes.

Mas, se a mulher for alérgica ou não se adaptar, dentro da fitoterapia temos outras opções, com resultados bons.

Referência:

NAHAS, Eliana A. P. et al. Efeitos da isoflavona sobre os sintomas climatéricos e o perfil lipídico na mulher em menopausa. Rev. Bras. Ginecol. Obstet. 2003.

NUTRITOTAL. Alimentos para ajudar na menopausa: soja. 2019.

Lima, P. H. S. de et al. Isoflavonas da soja e seus efeitos benéficos voltados ao climatério. Brazilian Journal of Implantology and Health Sciences, 2023.